募集! 早買早爽！【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組哪裡有貨？－省錢高手

鄉民最愛的「【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組」終於買到啦！

這次為大家介紹的是最近超夯的

「【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組」

說到今年最熱門的商品！

應該就是【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組了

這邊買比大賣場和超市的實體店面都便宜！

剛好最近平台的活動又能下殺到更低！

▲ 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組的實物拍攝

跟大家說【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組現在真的很夯

價格不錯的時候就要購買享好禮快下手

有可能下一秒就缺貨了！

其他細節★寫在這邊★

有興趣的話就連進去看看囉！

生日禮物↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

【【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組】

品號：4738881

柔滑遮蓋毛孔和細紋

不黏膩、輕盈清爽的羽毛般使用感

SPF 50+/PA+++

冬季活動

品牌名稱	IOPE 艾諾碧
彩妝品項	CC霜

值得Buy

IOPE 御膚防曬隔離霜60ml*2
IOPE 完美洗卸旅行2件組*1
(包含:IOPE 完美水潤洗面乳15ml+完美滋潤卸妝霜15ml)
IOPE 青春活顏菁粹3日體驗組(升級版)*1
(含青春活顏菁粹18ML+化妝棉)*1

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

想請問【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組的評價, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組試用看看, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組缺貨, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組超方便

你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康！

1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了

將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。

同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。

2.長期低頭打電腦、玩手機

身體往前彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。

建議打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李林鍵強調。

3.坐時身體往前傾或背後懸空

很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。

理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。

4.90度彎身搬東西

千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。

記得，搬東西時讓直殺成本物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。

5.趴睡

不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。

平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文

【延伸閱讀】

活到百歲歲不是只有病窮苦！一起翻轉人生觀

參加測驗抽好禮》４個癌症IQ大檢測

餐餐吃對不可或缺時間點越吃越瘦！

讓側躺、平躺、趴睡，更加分的睡法

人歪了背就痛！「站坐走臥」正確姿勢一次看懂

※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組銷售No.1, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組可以嗎？, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水網拍嫩輕透雙入組好物【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組這就是你在找的～, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組超爽

日昨謝金燕才出面宣布，自己要出發去紐約，在5月20日為「紐約花蓮慈惠堂」演唱，當大家以為這可能是豬哥亮病情比較轉好，讓她可以稍稍放心出國的跡象時，沒想到現在卻驚爆，豬哥亮的病情其實在1個禮拜以前，已經越來越惡化，現在甚至每天都在昏睡，一天只有4個小時是清醒的。

根據蘋果日報報導，豬哥亮因大腸癌住進台大醫院，本來病情已經稍稍穩定，每天清醒時間超過10小時，甚至還可以吃水煎包，但卻在一周前病情急轉直下，癌細胞轉移到肝臟，呈現肝衰竭狀況，每天只清醒4小時，甚至已經被告知「這幾天是關鍵」了。

不過，豬哥亮的經紀人則表示，目前他的病情沒有更好也沒有更壞，跟破盤以前差不多。謝金晶友人也表示，目前豬大哥仍在醫院休養。

【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組 MIT, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組團購, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組活動價, 【IOPE 艾諾碧】御膚防曬水嫩輕透雙入組超好用

募集

省錢高手

省錢高手